Врач из Челябинска рассказал, как пережить резкие перепады температуры

Скачки температуры — серьезная нагрузка для организма. Особенно уязвимы метеочувствительные люди, пожилые и те, кто принимает лекарства для нормализации давления. Главный врач городской больницы №1 Челябинска Дмитрий Тарасов поделился рекомендациями, как легче переносить погодные изменения.

Когда мороз сменяется оттепелью, атмосферное давление снижается, и у многих падает артериальное давление. Это особенно важно учитывать тем, кто принимает препараты для его снижения: дозировка может оказаться слишком высокой.

Специалист рекомендует регулярно измерять давление, особенно если погода резко меняется, и обращать внимание на любые изменения в самочувствии: головокружение, слабость, головную боль. Если вы заметили, что давление стало слишком низким, обратитесь к своему терапевту или кардиологу, который сможет оценить схему лечения. Самостоятельно менять дозировку не следует.

Как помочь организму без лекарств?

Если вы здоровы, но все же чувствуете влияние погоды, можно попробовать несколько методов. Среди них — контрастный душ с теплой и прохладной водой, ароматерапия кофе (без его употребления), утренняя гимнастика. Физическая активность стимулирует выработку гормонов, которые могут стабилизировать давление, говорит врач.

Специалист также напоминает про соблюдение режима сна, питьевого режима, минимизацию стрессовых ситуаций и прогулки на свежем воздухе.

Напомним, ранее врач из Челябинска объяснила, что такое сонный паралич и как с ним справиться.

Врач из Челябинска рассказал, как пережить резкие перепады температуры

Подпишитесь и читайте новости ГТРК "Южный Урал" там, где удобно: МАХ, Telegram, ВКонтакте